|
| К свежему номеру |
Здоровье Хочешь быть здоровым – будь им!
Юрий ЧЕРНЫШОВ Как много сказано и написано об ухудшающемся здоровье граждан России
в целом и сокращающейся продолжительности их жизни! Как много сетований на условия жизни, способствующей этому! А сколько нареканий на нездоровый образ жизни! Молодежь в этом вопросе – бельмо на глазу. И физически-то они ослаблены, и пьют-курят поголовно, и образ жизни – в обнимку с компьютером. Кажется, что уже и нет спасения от напастей. Так ли это? Думается, что больше бед не от напастей, а от незнания того, как при любых обстоятельствах стать здоровым. Где приобщиться к здоровому образу жизни (ЗОЖ)? Да и что оно такое – ЗОЖ? На днях прочитал замечательное сообщение. В нем сказано (стиль сохранен), что «В Саратовской области будут открыты 9 Центров здоровья. Подобные Центры будут оснащены в рамках нацпроекта «Здоровье» на базе Саратовского областного врачебно-физкультурного диспансера, поликлиник №№ 3, 7 и 17 Саратова, ЦРБ Балаково, Балашова и Вольска и Центра медицинской профилактики Энгельса». Дальнейшие строки просто потрясли.
В них сообщалось (стиль по-прежнему не изменен), что «Центры здоровья рассчитаны на здорового человека, повышая уровень его знаний, информированности и практических навыков по ведению здорового образа жизни. Работа специалистов будет направлена на развитие у населения приверженности к лечению заболеваний, соблюдению рекомендаций врача для повышения качества жизни, продления жизни, сохранения и восстановления трудоспособности и активного долголетия».
Лечить или предотвращать?
Самым трудно перевариваемым мне показалось намерение, направленное «на развитие у населения приверженности к лечению заболеваний». Не предотвращение заболеваний, не профилактика, а «приверженность к лечению», да еще после слов о «ведении здорового образа жизни» – вот что сразило наповал. Тем более что анонсируемые Центры здоровья рассчитаны на изначально здорового человека. Показалось, что не очень вяжутся эти две ипостаси. Определиться с понятием «Здоровый образ жизни», прежде чем стать «приверженцем к лечению», представляется совершенно необходимым. Хотя задумка, если отбросить заумь, кажется здравой. Ведь самая благодатная для общения тема после погоды – здоровье. Вернее – его отсутствие, то есть – нездоровье. Россиянину здесь есть о чем поговорить, есть на что пожаловаться. Почему – долгий разговор.
Если же ответить кратко, то все упирается в вековечную жалость русского человека к болезным да убогим. Потому инстинктивно и кажется каждому, что если он будет выглядеть таковым, то и ему достанется хоть от собеседника толика жалости, что сродни любви. Вспомните своих знакомых – часто ли доводится слышать радостный рассказ о том, что здоровье у него за последний год-полгода стало лучше, чем было? Зато про болезни, лекарства, цены на них и прочую медицину – постоянно. Это вроде наркотика, а может, и не вроде. Наверное, при этом организм вырабатывает натуральные эндоморфины, что и есть аналог наркотиков. И мало кому очевидно, что, погружаясь в свои болячки, человек настраивает свою психику на углубление болезни и… на сокращение своей жизни. В здоровом теле – здоровый дух – это правда. Но правда и в том, что здоровый дух формирует здоровое тело. Рецепт известен столько лет, сколько человек осознает себя как человек. Активность. Активность в мыслях. Активность в движении. В молодости это не проблема. С возрастом себя надо подхлестывать. «Раньше много чего хотелось, с возрастом – много чего не хочется», – заметил Жванецкий, попал в точку, однако тут же выдал и спасительный рецепт: «Спорт продлевает жизнь на пять лет. Но эти пять лет надо провести в спортзале». Выбор – за каждым. Хотя «пять лет» – сказано с кондачка. Продлевает ли жизнь спорт – вообще спорный вопрос. Бокс, точно, сокращает. Другие виды спорта награждают такими травмами, что белый свет может показаться не мил. Да и много ли мы знаем в иных видах спорта выдающихся спортсменов-долгожителей? Укрепляет ли спорт здоровье? Скорее, за некоторым исключением, он требует уже здоровых людей. Продлевают жизнь и укрепляют здоровье не способность к максимальным нагрузкам и выдающимся достижениям, а длительные и более-менее регулярные посильные нагрузки. Но это не спорт, а оздоровительная физкультура.
О ней и поговорим, оставив на время все остальное: умеренное питание или диеты, достаточный сон, отказ от вредных привычек типа курения или алкоголя. Что-то из этого, например – отказ от курения – обязательно. Но это вторично. Главное – настроиться на оздоровительные нагрузки. Тогда отпадут сами собой или путем приложения собственных усилий вредные привычки. Можно и наоборот, если хватит духа (здорового духа!) отказаться от вредных привычек, скажем курения, отказаться ненадолго, пусть на полгода, как бы по договоренности с собой «обмануть» себя. И уже через пару месяцев потянет чем-то заняться, куда-то растратить неведомо откуда появившиеся силы. Тут-то и станет ясно, что такое «в здоровом теле – здоровый дух». Тут- то и почувствуете, как здоровый дух формирует здоровое тело. А под «здоровым духом» следует понимать настрой, готовность приложить усилия к регулярным физическим нагрузкам, и лучше не в спортзале, даже если это «фитнес-клуб», а на природе. Эффект – на порядок выше. Хотя никто этого точно не подсчитывал, но убеждались, поверьте, многие. Вообще, соединение, если так можно выразиться, экологии и здорового образа жизни представляется самым естественным делом, более того – самым необходимым делом. Это не призыв «назад, к природе». Это призыв обратиться к природе, поистине «стране здоровья», если действительно хочешь быть здоровым.
Где найти «страну здоровья»?
Далеко ходить не надо. Саратов предоставляет заманчивые возможности для тех, кто желает приобщиться к здоровому образу жизни. Или скажем сдержаннее – к оздоровительному режиму жизни. Тому способствует природа города: с одной стороны, река Волга. А это значит, летом – все виды оздоровительного отдыха, а зимой закаливание зимним купанием. Круглогодичное купание много лет и зим практикует клуб «Нептун». Его участники – и взрослые, и даже дети. И никто не жалуется на здоровье. Но вокруг города и в области есть еще и малые реки: Терешка, Медведица, Хопер, Большой и Малый Иргизы, которые так и манят в водные походы. Туристская байдарка – лучшее средство для этого. По моим ощущениям – это самый эффективный и приятный вид оздоровления. Тут и физическая нагрузка, и закаливание, и одоление, и духовное наполнение, и радость открытий. Да и туристский сезон в области не короткий – почти полгода. Разведочные однодневные выходы воскресного дня на речки начинаются в половодье, то есть в первые дни апреля, а то и в последние дни марта, и заканчиваются в сентябре. Как приобщиться к этому замечательному делу? Общественная организация «Союз юных экологов Саратовской области», руководимая Борисом Софинским, каждый сезон организует несколько школьных экспедиций-лагерей по малым рекам области. Уже несколько районов области приобщились к этому. Несколько школ города: ФТЛ № 1, Лицей гуманитарных наук организуют и самостоятельные выходы на речки, использует эту форму деятельности и Городской клуб туристов. Было бы желание. А к кому присоединиться или с кем скооперироваться в Саратове найдется.
Огромную работу с молодежью проводит «Общество трезвости и здоровья», руководимое Наталией Корольковой. Название горит само за себя. Созданное на базе организации скаутское движение привлекает сотни ребят из нескольких школ города. Летние лагеря, которые организует общество – это и школа здоровья, и патриотизма.
Ну а для тех, кому больше по душе не вода, а земная твердь, причем, что называется, под боком, природой уготован лесной массив Кумысная поляна, подступающий почти к центру города. Здесь летом – простор для велосипедистов. Не случайно у подножья Кумысной поляны – у монастыря на 1-й Дачной – обосновались фирмы проката велосипедов. Для больших любителей велосипеда (не говорю – велоспорта) на 2-й Дачной есть велоклуб. Здесь и подскажут, и помогут советом и делом: и выбрать велосипед, и отремонтировать его. Хотите узнать больше? Вот сайт: www.sarbike.ru А потом не ленитесь только подняться с велосипедом в гору, дальше помчитесь без остановки по замечательным просекам и тропинкам к многочисленным родникам Кумысной поляны. Сейчас велосипед, похоже, становится в какой-то степени и модным способом отдыха и укрепления здоровья: в погожие дни Кумыска буквально нашпигована велосипедистами всех возрастов. Приобщайтесь – не пожалеете. Со склонов поляны открываются замечательные виды на город и Заволжье, здесь есть уголки, где растут реликтовые деревья. Зимой же Кумыска – раздолье для велосипедистов – любителей зимнего катания на велосипедах, оснащенных особыми шинами. Но и рай для лыжников, разумеется. Как «ходунов», так для любителей скоростных спусков на горных лыжах. Это ведь также редкость – скоростные трассы опять-таки рядом с центром города! И в любое время года Кумыска благодатное место для занятий оздоровительными ходьбой и бегом. Она – главный полигон для «фабрики» здоровья, круглогодично работающего Клуба оздоровительной ходьбы и бега, расположенного у подножья Кумысной поляны в районе 3-й Дачной – 108-й школы. Бессменный руководитель клуба Юрий Яковлев уже сорок лет развивает и пропагандирует это направление, считая его панацеей от всех болезней. От всех ли – не знаю. Но то, что у занимающихся этим видом оздоровления имеются удивительные примеры избавления даже от тяжелых недугов – это факт. Клуб – один из самых массовых. Его посещают около 200 человек, почти пятая часть – молодежь. Самому старшему участнику – 85 лет. Действует несколько секций: от начинающих и «опытных» ходунов до опытных бегунов. В нем регулярно работает группа пенсионеров, но клуб взрастил и немало марафонцев. О клубе бега и «Союзе юных экологов» много рассказывает саратовский «информационно-развлекательный портал экологии и здорового образа жизни» www.saratovgreen.ru, так что и с пропагандой и агитацией за здоровый образ жизни в Саратове дело обстоит неплохо.
Даже перечисленного достаточно, чтобы понять, что Саратов – довольно благодатное место для желающих быть здоровым. По собственному опыту могу сказать, что самое лучшее – воспользоваться всеми возможностями, что природа предоставила Саратову. Через день бегать или длительно ходить, в выходные обращаться к велосипеду или байдарке. Зимой – к лыжам или проруби, в отпуск отправляться в байдарочное или пешее путешествие. Словом, последовать лозунгу: «Хочешь быть здоровым – будь им». Напрягитесь, и здоровье к вам придет, и долго не покинет вас.
(Материал подготовлен в рамках проекта «В здоровом теле – здоровый дух!» при финансовой поддержке правительства Саратовской области)
Весь номер на одной странице
|
5 января 60 лет исполнилось экс-депутату Саратовской городской Думы, а ныне президенту Русского экономического общества, доктору экономических наук, профессору, предпринимателю Олегу Комарову. 
Роман Антонов: «Окончательное разрушение системы местного самоуправления в России – очередная цель вертикали власти» 
В Саратовской гордуме проходят депутатские слушания, посвященные проблемам МУПП «Саратовводоканал». Депутаты поинтересовались, когда по Саратову перестанет течь вода. 
Издание начало работать в декабре 2012 года, а свидетельство о регистрации СМИ издание получило в Роскомнадзоре 30 октября 2013 года. Спустя 11 лет ведомство через суд добилось отзыва этого документа. 
К сожалению, силовики стали все чаще превышать свои полномочия. Помимо документов на проверку (что вполне законно) могут попросить показать телефон или даже обязать разблокировать его. Происходит это обычно на улице или, например, во время прохода в метро. Сейчас расскажем, как себя вести в такой ситуации максимально грамотно. 
Друзья, сегодня день Конституции, а значит, по телевизору и радио наперегонки будут рассказывать, какая она хорошая, как нам повезло. Каким фундаментом прочности и гарантом стабильности она является для каждого из нас. 
Человек трезвый, разумный, конечно же, – везде, всегда – до конца понимает свое время, знает правду, и если обстоятельства таковы, что лучше о ней, правде, пока помолчать, он молчит. Человек умный и талантливый как-нибудь, да найдет способ выявить правду. Хоть намеком, хоть полусловом – иначе она его замучает, иначе, как ему кажется, жизнь пройдет впустую. Гений обрушит всю правду с блеском и грохотом на головы и души людские. Обстоятельства, может быть, убьют его, но он сделает свое дело. Человек просто талантливый – этот совершенно точно отразит свое время (в песне, в поступке, в тоске, в романе), быть может, сам того не поймет, но откроет глаза мыслящим и умным. 
5 октября на 74-ом году жизни скоропостижно скончался Владимир Михайлович Горбачев, русский писатель, журналист, общественный деятель. 
